Café com as amigas faz bem a saúde

Café com as amigas: mais do que um hábito, um elixir para a saúde! ☕ Tomar um café com as amigas vai muito além de um simples momento de descontração. Essa prática, além de deliciosa, traz uma série de benefícios para a saúde física e mental. Veja o que falou o Chefe da Psiquiatria da Universidade Stanford em uma palestra.

A Relação entre o corpo e a alma, stress e o desconforto físico

No final de uma palestra o palestrante apontou, entre outras coisas, que os estudos mostram que uma das melhores coisas que um homem pode fazer por sua saúde é se casar com uma mulher. O casamento aumenta a longevidade e o bem-estar pessoal do homem.

E sobre a mulher? O palestrante apontou dado surpreendente – a mulher, por sua saúde, precisa cultivar seus relacionamentos com suas amigas! No início, essa declaração provocou risos na platéia, mas o professor falou muito a sério. Estudos realizados mostram que as mulheres se conectam de maneira diferente dos homens e fornecem outros sistemas de apoio que as ajudam a lidar com experiências estressantes e difíceis em suas vidas. “Tempo de Amigas” é muito significativo no nível fisiológico, ajuda a produzir mais serotonina (um neurotransmissor) que auxilia no combate à depressão e cria um sentimento geral de bem-estar e um sentimento positivo.

As mulheres tendem a compartilhar seus sentimentos, enquanto os homens geralmente se conectam em torno de tarefas. Eles raramente se sentam com um amigo falando sobre como se sentem sobre algo, ou como está sua vida pessoal. Trabalho? Sim! Esportes? Sim!, Carros? Sim! Mas os seus sentimentos? Apenas raramente.

As mulheres fazem isso o tempo todo. Elas compartilham sentimentos e emoções das profundezas de suas almas com suas amigas, e parece que isso realmente contribui para a sua própria saúde.

Conferencista acrescentou, sublinhando que o tempo gasto com amigas é tão importante para a saúde das mulheres como correr ou trabalhar no ginásio. De fato, há uma tendência a se pensar que é quando nos envolvemos com alguma atividade física que estamos fazendo algo de bom para o nosso corpo, enquanto que quando falamos com as nossas amigas, nós “desperdiçamos” o tempo em vez de fazer algo mais produtivo. Então, isso não é verdade. Na verdade, o orador salientou que não criar e manter relacionamentos de qualidade com outras pessoas prejudica a nossa saúde física, “pelo menos, como o fumo! “

Portanto, cada vez que nós (as mulheres, é claro) sentamos para conversar com uma amiga, é importante congratular-nos de que estamos fazendo algo benéfico para a nossa saúde.. Na verdade, nós somos sortudas! Nossa amizade é muito essencial para nossa saúde!

Veja como planejar um café com as amigas

Por que tomar café com as amigas faz tão bem?

• Fortalece os laços: Compartilhar momentos com amigos fortalece os vínculos e cria um senso de comunidade, o que é fundamental para o bem-estar emocional.
• Reduz o estresse: Conversar com pessoas queridas e rir juntos ajuda a liberar endorfina, o hormônio do bem-estar, aliviando o estresse e a ansiedade.
• Melhora o humor: A sensação de conexão e apoio proporcionada pela amizade contribui para um estado de espírito mais positivo e otimista.
• Estimula a cognição: A cafeína presente no café aumenta a atenção e a concentração, enquanto a conversa estimula a mente e a criatividade.
• Combate a solidão: A sensação de isolamento social pode ter sérias consequências para a saúde. Passar tempo com as amigas ajuda a combater a solidão e a promover um envelhecimento saudável.