Quem cozinha sabe da dificuldade em decidir o o que fazer para as refeições do dia a dia. Nessa hora um plano de refeições semanais é tudo o que precisamos para dedicar nosso tempo algo tão especial, cozinhar para a família. Com certeza! A decisão sobre o que cozinhar todos os dias pode ser um verdadeiro desafio, até mesmo para os chefs mais experientes. A rotina corrida, a falta de criatividade e a vontade de variar o cardápio são alguns dos fatores que contribuem para essa indecisão. Cozinhar é amor em forma de comida, é quando damos um pouco de nós em cada refeição que fizemos. No entanto, saber o que cozinhar no dia a dia, convenhamos, não dá para romantizar, afinal, não é uma das atividades mais prazeirosas.
Por isso, criei um Plano de refeições semanais para você fazer o download, imprimir e preencher. Junto, há uma lista de compras para você escrever e levar quando for ao supermercado ou à feira.
Depois do primeiro cardápio pronto, durante a semana, acabamos lembrando de novas sugestões de refeições que poderão ser feitas nas próximas semanas. Para que isso não se perca, estou disponibilizando, gratuitamente, outro plano, onde você poderá anotar as Sugestões para as próximas semanas.
Nos meus livros digitais de Receitas da Léia, você vai encontrar muitas receitas simples. São receitas de família e outras que eu fui adquirindo ao longo dos anos. Veja aqui.
Por que é tão difícil decidir o que cozinhar?
- Rotina: Cozinhar todos os dias pode se tornar uma tarefa repetitiva, o que dificulta a escolha de novas receitas.
- Falta de tempo: Com a vida agitada, muitas vezes não temos tempo suficiente para planejar e preparar refeições mais elaboradas.
- Disponibilidade de ingredientes: Nem sempre temos todos os ingredientes em casa, o que limita as opções de pratos.
- Restrições alimentares: Dietas especiais, alergias e intolerâncias alimentares também podem dificultar a escolha dos alimentos.
- Falta de inspiração: Às vezes, simplesmente não temos ideias novas e acabamos repetindo sempre as mesmas receitas.
Dicas para facilitar a escolha das refeições:
- Planeje o cardápio semanal: Separar um tempo para planejar as refeições da semana pode te ajudar a economizar tempo e evitar a indecisão no dia a dia.
- Utilize aplicativos e sites de receitas: Existem diversas ferramentas online que podem te ajudar a encontrar novas receitas e ideias para o seu cardápio.
- Tenha uma lista de compras organizada: Ao fazer a lista de compras, inclua os ingredientes necessários para as receitas que você planejou.
- Aproveite os ingredientes que você já tem em casa: Use a criatividade para criar novas receitas com os ingredientes que você já tem na geladeira e na despensa.
- Varie as fontes de inspiração: Busque inspiração em livros de receitas, blogs de culinária, revistas e programas de televisão.
- Cozinhe em grandes quantidades: Prepare refeições em maior quantidade e congele as sobras para ter refeições prontas para consumir nos dias mais corridos.
- Não tenha medo de experimentar: Experimente novas receitas e ingredientes para descobrir novos sabores e variar o seu cardápio.
Olá, Léia! Que fofuras…obrigada!
Já baixei os meus e amei que é em preto e branco, pois facilita mais aínda imprimir vários.
bjosss
Sim, Wilma, fiz em PB para facilitar, assim fica melhor para imprimir vários…bjss